O QUE É A MAMOPLASTIA?

O QUE É A MAMOPLASTIA (1)

Conheça mais da mamoplastia

Conforme as estatísticas da Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos, os aumentos de seio foram o procedimento cirúrgico cosmético mas solicitado em 2014. O cirurgião plástico New York, de beira duplo, Adam R. Kolker, profissional em aprimoramentos de pomo, compartilha suas dicas de insider sobre o que você deve Saiba anterior de fazer uma cirurgia no peito.
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1. Sua primeira cirurgia de seio provavelmente não será sua última. Vinte e também cinco por cento das mulheres precisarão de outra cirurgia depois 10 anos porque os implantes não duram sempre. O implante poderia debutar a escorrer ao longo do tempo ou uma \”cadela de cicatriz\” poderia desenvolver em derredor dela, torcendo método e também causando a premência de novos implantes. Perda de peso, prenhez e também alteráveis de preferência são outros fatores que podem levar o paciente a ter outra cirurgia em seguida poucos anos.
2. Isso vai custar mais ou menos US $ 3678.. Este totalidade médio, consoante as estatísticas de 2013 da Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos, baseia-se exclusivamente na taxa do cirurgião e também não inclui o dispêndio da anestesia, instalações e também materiais (pontos, ligaduras, cortinas, etc).. O preço também dependerá do médico, do paciente e também da localidade. O dispêndio de redução, porém, varia bastante paciente para o paciente. Um procedimento de redução poderia demorar três a quatro vezes mas do que um aumento, e também o dispêndio refletiria isso.

O QUE É A MAMOPLASTIA (2)
3. Usualmente, os pacientes só devem levar cinco a sete dias de folga para um aumento de peito e também por volta de o mesmo para uma redução. Você não vai se sentir 100 por cento posteriormente essa semana, porém você vai estar com receita suficiente para retornar para o escritório se seu trabalho não requer trabalho manual. Conquanto, se o implante é disposto detrás do músculo em vez de no pináculo ( varias mulheres optam por fazer isso para um visual mas realista e também menos chances de uma cicatriz formando à volta do implante), a restauração será alguma coisa mas difícil e também você é possível que estar doente mas longo.
4. Peitos com implantes se sentem diferentes ao toque do que seios reais. Embora os seios de silicone se sintam semelhantes aos peitos reais, eles ainda são manmados e também não se sentem como tecidos naturais do peito. Você será mas provável que perceba que há um implante em uma senhora que começou com pequeno pano mamário do que uma senhora que tinha mas lona mamário para estrear. Pequenos implantes e também aqueles que são colocados inferior do músculo são mas difíceis de detectar.
5. Você é possível que tentar diferentes tamanhos de boob de antemão de determinar em um. Usar \”sizers\”, um saco de neoprene pleno de contas, você é possível que encher seu corpete para lhe conceder uma idéia do tamanho que você é possível que gostar. Mastopexia
6. Você não é possível que passar de pequeno enorme de uma só vez. Se você está começando com um pequeno copo A, não espere ir até um copo DD em um procedimento. É essencial estabelecer metas realistas. Seu corpo e também sua pele precisam de tempo para se adaptarem a mudanças drásticas, portanto um cirurgião provavelmente sugerirá subir somente pequeno número de tamanhos de copo no primeiro, e também depois aumentar o tamanho do implante por poucos anos.

O QUE É A MAMOPLASTIA (3)
7. Aumentos e também reduções de peito podem afetar sua capacidade de amamentar no porvir. As mulheres que têm implantes varias vezes escolhem não amamentar para os conjuntos de dados nessas mulheres não estejam claros. Apesar disso, se você possui uma incisão de areola, há um pequeno risco de danificar dutos menores e também é possível que desconectar o multíplice de areola com a porção principal da glândula, dificultando sua habilidade de amamentar. As mulheres que têm incisões nas axilas ou incisões no rastejo da pomo não devem ter um entrave.
8. Você é possível que perder a sensação em seus mamilos depois um aumento ou redução do peito. Perda de sensação nos mamilos é possível que acontecer incessantemente que há cirurgia para os seios. Isso depende de uma série de fatores, incluindo receita do peito e também o classe de cirurgia. Se bem que você perda a sensação nos seus mamilos, eles ainda responderão ao insensível e também ao fomento (aka, eles ainda vão poder permanecer difíceis, se bem você não consiga sentir).
9. Você não é um supimpa opositor para um aumento de seio se você gozar uma história familiar bastante possante de cancro de seio, é obeso ou fumaça. O mundo inteiro esses fatores aumentam riscos e também complicações durante e também posteriormente a cirurgia. Se você possui complicações médicos significativos, precisa ser medido e também desmarcado de antemão da cirurgia.

O QUE É A MAMOPLASTIA (4)
10. Nem todos e cada um dos \”cirurgiões plásticos\” são certificados e também confiáveis. Completamente apurar cirurgiões que atendam a certos padrões antes que de se instalarem em um. Primeiro, certifique-se de que o cirurgião é certificado pela American Board of Plastic Surgery. Desconfie de outras \”placas\” que não são legítimas. O seu médico também deve ser um membro da Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos e também da Sociedade Americana de Cirurgia Plástica Estética, que possuem um padrão e também manutenção bastante elevados. Prontamente, certifique-se de que o cirurgião tenha experiência no gênero de de cirurgia que você quer. Bocado para ver um corpo de seu trabalho e também fotografias anterior e também depois. Fale com outros pacientes. Agende uma consulta e também tenha uma idéia da abordagem do cirurgião.
11. Você possui uma escolha de 2 implantes diferentes: silicone e também solução salina. Setenta e também sete por cento dos implantes utilizados em 2014 eram de silicone e também o resto eram salinos. Este e aquele os implantes têm altos e também baixos. Os implantes de silicone se parecem e também se sentem mas realistas, porém é mas difícil detectar se há rupturas no implante devido à sua consistência semelhante a um gel. Os implantes salinos, também, mostrarão ondulações em certas áreas de seus seios, porém como eles têm um recheio semelhante a chuva, eles alertarão com mas precisão se houver vazão diminuindo transparentemente ao longo do tempo.
12. Você é possível que movimentar a adiposidade de outro lugar em seu corpo para seus peitos. É um novo processo chamado transferência de adiposidade autóloga. Poucas pessoas são candidatas a esse procedimento.
13. Você é possível que conseguir uma redução de areola. Isso também é chamado de mastopexia. Varias vezes, as mulheres que obtêm uma redução também terão uma redução de areola a fim de que a aréola seja proporcional ao novo tamanho da peito. A espaço ao volta do mamilo é bastante indulgente enquanto a cicatrização.
14. Você não é possível que entrar em uma consulta e também expor que quer X gênero de de implante através da localização da incisão X. Você e também seu cirurgião, em conjunto, decidirão que opção de incisão é melhor para você: incisão nas axilas, incisão no rastejo da pomo ( prega inframamária) ou através da remoção da aréola. O seu médico tomará em consideração o tamanho e também método do seu peito inicial, lona mamário e também abundantes outros fatores de antemão de recomendar quais opções são melhores para você e também seu corpo.
15. Nenhum gênero de cirurgia de pomo é possível que ter um pequeno efeito na triagem do cancro de pomo no horizonte. A saúde do peito é essencial. De antemão da cirurgia, tenha um bom fiscalização de pomo com seu ginecologista. Se você é maior de idade, obtenha uma mamografia. A maior parte dos mamógrafos não possui desvantagens se o implante é posto detrás do músculo, porém é essencial discutir com seu cirurgião.
16. O tirocínio, principalmente o cardio que envolve o salto, é restrito em seguida a cirurgia. Embora você tenha como debutar a fazer cardio ligeiro de novo em seguida uma semana, a maior parte das mulheres precisará limitar seu treino por até 12 semanas.
17. Os implantes são mas confortáveis ​​se o procedimento for evento pós-parto, em vez de antes que do paciente ter filhos. Porém nenhum gênero de implante posto sob o músculo irá aumentar os níveis de desconforto.
18. Os seios aumentados afetarão sua postura, do mesmo modo que o peso dos seios naturais. A diferença de peso entre volumes iguais de soro fisiológico, silicone e também pano mamário é escasso a nenhum, logo um copo C originário e também um copo C aumentado são bastante semelhantes em peso. Se você optar um tamanho de implante proporcional ao seu imagem, você verá pouco efeito em sua postura. Apesar disso, se você selecionar grandes implantes, você sentirá os efeitos.
19. Seus peitos não precisam ser um tamanho mínimo para uma redução. Tudo isso é fundamentado em preferências pessoais. Pense no tamanho do boob em termos de uma graduação de pequena enorme. Fundamentado no tamanho do peito de antemão do procedimento e também do tamanho desejado do peito, há uma série de opções de incisão para uma redução para uma enorme variedade de resultados. Você é possível que até mesmo selecionar conseguir uma redução e também um implante para substituir uma parte do volume que você perdeu ao longo do tempo. Mamoplastia
20. É provável que seus seios possam evoluir de retornança em seguida uma redução. Nada obstante, se o procedimento for acontecimento depois a gestação e também seu peso permanecerá consistente, é improvável que o tamanho do peito seja modificado.
21. Faça as seguintes perguntas e também fique confortável com suas respostas antes que de passar pela cirurgia:
Quanto minha situação atual me incomoda?

Porque razão eu quero esse procedimento?
Quão excitado devo passar então?
Posso mourejar com o tempo liberdade do trabalho e também do manobra?
Quanto estou disposta a expor-me a certos riscos?

NOTÍCIA BRASIL

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Novidades no que acontece no Brasil

Não existe hipótese\’ de eleição direta, como vice-presidente do PSDB
Alberto Goldman defende repúdio de Temer e também que Congresso escolha sucessor para tocar as reformas do atual governo: \’não é um libido, uma vontade ou um sabor, é uma resolução da
O melhor caminho para superar a atual crise política é o presidente Michel Temer renunciar e também serem convocadas eleições indiretas, como prevê hoje em dia a Constituição, na opinião do ex- – administrador de São Paulo e também vice-presidente vernáculo do PSDB Alberto Goldman. Este diz não ver eleição direta como uma hipótese a ser considerada.
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\”Eleição indireta não é um libido, uma vontade ou um palato, é uma resolução da Constituição\”, diz Goldman
\”Eleição indireta não é um libido, uma vontade ou um sabor, é uma resolução da Constituição\”, diz Goldman

Imagem : George Gianni/ PSDB
\”Mudar a Constituição a um ano e também meio das eleições de 2018 para revirar no processo eleitoral não possui o mínimo sentido. Não possui a mínima hipótese de isso intercorrer \”, afirmou.

NOTÍCIA BRASIL (2)

\”Eleição indireta não é um libido, uma vontade ou um palato, é uma resolução da Constituição\”, reforçou.

Para o tucano, a saída de Temer e também a escolha de um presidente pelo Congresso atualmente é uma \” potente possibilidade\”. A transição, defende, deve ser feita \”com Temer, não vs este \”.
Nesse cenário, Goldman não apoia um combinação com a oposição para suspender as reformas previdenciária e também trabalhista até o momento que um novo governo seja eleito em 2018, como sugeriu o administrador do Peta, Flávio Dino, em entrevista à BBC Brasil. O tucano nem vê a possibilidade de negociação direta entre os ex- -presidentes Fernando Henrique Cardoso e também Luiz Inácio Lula da Silva, atrás de uma saída para a crise.
\” Para o país, seria a melhor solução este (Temer) entregar (o incumbência ) e também nós mantermos o conjunto de forças políticas que estão atualmente propondo as reformas que o país deve fazer\”, diz o tucano.
Goldman não quis indicar nomes para suceder Temer, porém mostrou que ser pesquisado ou ter conexão com empresas investigadas não seria travanca, na sua visão.

\” Para o país, seria a melhor solução este (Temer) entregar (o missão ) e também nós mantermos o conjunto de forças políticas que estão propondo as reformas que o país deve fazer\”, diz Goldman.
\” Para o país, seria a melhor solução este (Temer) entregar (o função ) e também nós mantermos o conjunto de forças políticas que estão propondo as reformas que o país deve fazer\”, diz Goldman.

Imagem : BBCBrasilcom

De outro modo, o ex- – regente de São Paulo negou a possibilidade de um combinação para conceder isenção a Temer vs risco de prisão posteriormente sazonal repúdio, do mesmo modo que prometer que ministros atualmente investigados sejam mantidos nos cargos para não perder o pensão privilegiado. \”Seria uma negociação política de quinta categoria\”, afirmou.
Confira inferior os primordiais trechos da entrevista.
BBC Brasil – O seu era presidente do congresso dos deputados federalista em 1984 e também votou em prol da proposta de emenda constitucional Dante de Oliveira, pela realização de eleições diretas em 1985 (que acabou rejeitada por poucos votos). Agora, seu partido prefere o caminho da eleição indireta, caso Temer caia. Apreciaria que o Sr. explicasse a diferença de contexto e também porque razão é vs uma consulta direta ao povo agora.
Alberto Goldman – Zero possui a ver uma coisa com a outra. A vocábulo é a mesma, eleição direta, porém são 2 processos absolutamente diferentes.
Na estação, você lutava por eleições diretas porque não existiam eleições. Não havia eleição para presidente, para regulador, para vereador, não havia eleição nenhuma. Havia um escola eleitoral, montado pela Despotismo, para \” seleccionar \”, entre aspas, o presidente da República ou o regente, como fizeram muitas vezes.

A Constituição da era não era Constituição, era um ato institucional baixado pelo governo militar, firmado pelo ditador do instante. Atualmente nós temos uma Constituição, paquete que estabelecem os processos de eleição, que são majoritariamente diretas e também continuam sendo diretas.
Os casos de eleição indireta são excepcionais, em função das menorreia determinadas pela Constituição. Não é fora da Constituição, não é invenção nenhuma. Ocorre no caso de morte ou encolhimento de um presidente ( e também enquanto não há vice-presidente), nos um par de anos da segunda metade do procuração.
O que nós almejamos é que a Constituição avance funcionando. Isso é democratismo.
BBC Brasil – Quem é em prol da eleição direta diga que o atual Congresso não teria legitimidade para optar um presidente porque mas de século parlamentares são investigados.
Goldman – Pera aí, porque alguém é desenvolvido, este não possui legitimidade? Alguma investigação retira mandatos? O parlamentar desenvolvido deixou de ter direitos e também obrigações? Não mudou zero o fato de ser examinado. Você é possível que ter os 513 ( membros do congresso dos deputados ) investigados, não ou expressar que eles não tenham não só os direitos, porém a obrigação de fazer aquilo que tem ser acontecimento dentro da Constituição.
BBC Brasil – Outro raciocínio de certos que defendem diretas é que o impedimento teria sido ilícito e também hoje em dia vivemos uma crise institucional. Dizem que a eleição direta seria a melhor solução para essa crise.

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Goldman – Afastamento não é legítimo? Vamos superar isso, é coisa de discussão política. Foi tudo evento dentro das menorreia legais.

A crise não chega a ser institucional, porque as instituições estão funcionando, os militares não fecharam o Congresso, o Presidente da República não foi recluso. O que possui é uma crise política grave, profunda, o Presidente da República está sendo examinado, membros do congresso dos deputados e também senadores são investigados, o Ministério Público está sendo contraditado em uma séria de coisas na sua forma de agir.

Logo, é uma crise política que deve ser resolvida politicamente, dentro da Constituição. Eleição indireta não é um libido, uma vontade ou um sabor, é uma resolução da Constituição.
BBC Brasil – O sô acha que eleição direta no atual cenário poderia ter o efeito oposto, portanto, de produzir mas confusão, mas instabilidade?
Goldman – Eu não prosseguirei discutir isso. A eleição direta não existe, sinal. A não ser que você fosse mudar a Constituição. É possível que mudar a Constituição a começar de que não mexa nas cláusulas pétreas. Eg, duração de procuração é cláusula pétrea ( isto é, uma PEC, proposta de emenda constitucional, não é possível que reduzir o procuração de Temer, somente prever eleições diretas se este tombar por outra forma).

Portanto, se o Congresso discutir amanhã alguma variáveis constitucional, vamos obedecer a variáveis constitucional, conforme manda a Constituição.
BBC Brasil – Porém parecido que não há aglomeração para assinar essa alteração?
Goldman – Isso quem vai expor são os resultados das votações (se a PEC for analisada no Congresso).
BBC Brasil – Diversos dos que defendem a eleição direta consideram que a sustentação do atual governo está versus porque possui susto de que Lula vença uma eleição, ou melhor, pavor de perder o controlar para a oposição nas urnas.
Goldman – Porém eu já falei para você que a eleição direta não existe, mancha.
BBC Brasil – Havendo vontade de mudar a Constituição, a possibilidade existe, como o seu mesmo reconheceu.
Goldman – Porém se houver alteração de Constituição, você não sabe se essa variáveis é possível que demorar um mês, seis meses, um ano ( para ser aprovada). Eu diria que mudar a Constituição a um ano e também meio das eleições de 2018 para revirar no processo eleitoral não possui o mínimo sentido. Não possui a mínima hipótese de isso ocorrer, simplesmente não possui, não existe.

A eleição indireta é aquilo que será e também ponto e ponto final. Se for, porque para ser deve possuir a repúdio ou o encolhimento de alguma forma do Presidente da República.
BC Brasil – Agora, se o TSE cassar o presidente (em julgamento previsto para início de junho que vai examinar se a campanha de Dilma Rousseff e também Temer em 2014 cometeu ilegalidades) há a possibilidade também de o Supremo convocar eleição direta, a gretar de uma tradução de que, então, a eleição seria considerada nula e também, desse modo, deveria possuir outra eleição. Há uma ação que discute isso pronta para ser julgada. É um caminho provável?
Goldman – É, é possível que ter uma versão constitucional para isso. Enquanto você possui anulação dos votos numa eleição, é tal e como se essa eleição não tivesse havido. Se isso caracteriza possibilidade, nos últimos um par de anos, de fazer uma novidade eleição direta ou indireta, aí é uma versão que deixo para os tribunais.

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O fato é o seguinte, nós estamos a um ano e também meio das eleições. Eleição direta está aí, será em 2018. Não será em 2017 porque não existe essa hipótese, nem a possibilidade fática existe. Poderia ser uma resolução do tribunal: o tribunal decide hoje em dia, aí você é possível que convocar eleição direta sei lá em outubro ( de 2017), e também aí o presidente vai ter um ano de procuração. É bastante ruim para o país, nenhum gênero de presidente que vai permanecer um ano. Já é ruim como está, imagina como vai permanecer.

Câmara dos Membros do congresso dos deputados
Câmara dos Membros do congresso dos deputados

Imagem : Marcelo Camargo/ Escritório Brasil
BBC Brasil – No caso de eleição indireta, a suporte do atual governo estaria disposta a negociar com a oposição suspender essas reformas até a próxima eleição direta?
Goldman – Não, não. O mas essencial que nós temos defronte como tarefa é fazer as reformas.
BBC Brasil – É que há um raciocínio de que não seria legítimo fazer essas reformas sem que elas tenham o referendo das urnas, uma vez que ela s não fo ram proposta s por um presidente eleito com essa agenda.
Goldman – Elas têm o referendo das urnas, vão ter referendo daqueles (parlamentares) que foram eleitos em 2014. Não fui eu que escolhi o Congresso em 2014, foi o povo que escolheu.
BBC Brasil – Sobre as conversas de bastidor es, fala-se bastante que a suporte, também o PSDB, já concluiu que não teria mas como Michel Temer continuar e também que estaria somente discutindo que a saída. Isso é verdade? O seu dá como correto que vai ter uma eleição indireta no país?
Goldman – Olha, é uma hipótese atualmente poderoso, uma potente possibilidade. Absolutamente ninguém é possível que expressar zero com probabilidade que é possível que acontecer no dia seguinte. Um mês detrás absolutamente ninguém poderia imaginar que estaríamos discutindo o que estamos discutindo. As situações têm alterado com muita brevidade.

Porém o imagem é que o Presidente da República está bastante fragilizado, bastante desgastado. Para o país, seria a melhor solução este entregar (o missão ) e também nós mantermos o conjunto de forças políticas que estão hoje em dia propondo as reformas que o país tem fazer.
BBC Brasil – Dos nomes que são colocados como possíveis para uma eleição indireta, Nelson Jobim ( ex- -ministro do Supremo Tribunal Federal e também dos governo Lula e também FHC), Rodrigo Maia (presidente da Câmara), Tasso Jereissati (senador, presidente do PSDB), Fernando Henrique Cardoso ( ex- -presidente), que poderia ser a melhor opção?
Goldman – Aquele que reunir as melhores condições de reunir os votos necessários (risos). Melhor não é o varão ou senhora da minha escolha, melhor é o que é provável.
BBC Brasil – O Sr. acha que Nelson Jobim parecido um nome capaz de reunir esse escora?
Goldman – Não sei trepar expressar.
BBC Brasil – E também o Fernado Henrique?
Goldman: Sobre nomes, não dá para manifestar zero.
BBC Brasil – O sô diz ao jornal Estado de SPaulo que faltaria algo a Rodrigo Maia para ser presidente, porém outras pessoas têm indigitado este como nome bastante poderoso para concorrer, porque teria extensa escora dentro da Câmara.
Goldman – A humanidade têm suas virtudes e também a humanidade têm seus senões. Rodrigo Maia é um sujeito bastante hábil, com boa fala, capaz, inteligente, conhece muito a política, possui experiência. Sem questionamento possui virtudes. Porém talvez ainda não seja, na minha opinião, um sênior. Falta um pontinha ainda desse condimento para este.

Rodrigo Maia é um dos cotados para responsabilizar a Presidência caso Temer saia
Rodrigo Maia é um dos cotados para responsabilizar a Presidência caso Temer saia

Imagem : Fabio Rodrigues Pozzebom/ Escritório Brasil
BBC Brasil – Investigações ou relação com investigados podem ser travanca? Citando caso análogo, Nelson Jobim é sócio do BTG (banco de quem possuidor, André Esteves, chegou a ser recluso preventivamente na Lava Jato). Isso é um travanca ou é possível que ser superado?
Goldman – Se você procurar uma população que não possui relação com absolutamente ninguém, talvez seja o querubim Gabriel (risos).
BBC Brasil – O Sr. vê alguma maré de o presidente Temer ser convicto a renunciar?
Goldman – Só é possível que ser por convencimento, não é possível que ser por outra forma. A não ser que houvesse um processo, poderia ser por impedimento, como é natural, poderia ser por processo criminoso, ( porém ) isso não está no horizonte. Novidades em Goiás

NOTÍCIA BRASIL (1)
Se isso não está no horizonte, a hipótese seria a repúdio dele. Ou expressar, possui o TSE, que vai fazer julgamento, porém sei lá quantas instâncias têm após recursos para isso. Uma repúdio seria uma forma de transição boa para o país, uma transição com este (Temer), não sem este, nem versus este.
BBC Brasil – Fala-se também que estaria sendo negociada alguma forma de protegê-lo de um risco de prisão depois sua esporádico repúdio. Como isso seria provável?
Goldman – Você só é possível que satisfazer o que a lei determina. Esse negócio de prever individualmente para uma população que ela tenha como ter uma legislação dissemelhante do cidadão geral, não existe isso, não existe essa hipótese. Todo cidadão tem executar as leis como elas são.
BBC Brasil – E também essa hipótese de negociar a manutenção de ministros que estão muito fragilizados, como Eliseu Padilha e também Moreira Franco, para prometer pensão privilegiado a eles? É um pouco que também está sendo disposto nas notícias de jornais brasileiros.
Goldman – Seria uma negociação política de quinta categoria. Não acho que seja plausível. Acho que o novo governo que entrar, se houver uma eleição, tem entrar com o sumo de força provável, sem acertos que não cheirem muito. Você não é possível que ter um ministro que não tenha como ser deposto porque teve um conciliação político. Não acho exequível.
BBC Brasil – Ou melhor, se é difícil negociar isso, é mas um obstrução para convencer Temer a renunciar?
Goldman – Ah, se fosse simples não precisava da gente (dos políticos).
BBC Brasil – Poucas pessoas, como o regulador do Mentira, Flávio Dino, defendem que Fernando Henrique deveria conversar com Lula para discutir uma saída para a crise. O Sr. acha que isso seria essencial e também viável?
Goldman – Não. Acho que a função do PT é outro caminho. O PT não já resolver entrave nenhum. O PT está tentando se salvar e também ter qualquer resultado positivo em 2018, desgastar o supremo provável os outros. Para eles, quanto pior, melhor. Novidades em Jaboticatubas

MONTANDO SEU PRÓPRIO AÇAÍ

MONTANDO SEU PRÓPRIO AÇAÍ (3)

Veja como fazer seu próprio açaí em casa!

No verão passado, eu descobri açaí (ahhh-sigh-eeee) tigelas de baga quando minha namorada trouxe um para mim uma manhã louca de se mover. Fizemos uma pausa na loucura em movimento, e ela e eu nos sentamos na mesa da cozinha e escapamos para o delicioso bolo de smoothie em uma tigela. Estava preso. E, claro, tinha que descobrir como fazê-los eu mesmo.

Eu sou agora oficialmente a rainha da bacia do baga do acai. Sempre trocá-lo, sempre tão darn gostoso. E nutritivo. Tele Açaí em BH

Tudo começa com pacotes congelados de açai superfruit de Sambazon. (Eu prefiro os unsweetened … Você está adicionando outras coisas doces, por isso não há necessidade de adoçante aqui.) Disponível em Wild by Nature, Whole Foods e Fresh Fields. Eles vêm em um pacote de 4. Bagas de Açaí são um superalimento da Amazônia – rico em antioxidantes e ômegas saudáveis. Alguns dizem que tem propriedades anti-envelhecimento. Eu vou levar!

Para começar, você precisa de um liquidificador decente. Eu amo meu Vitamix. Eu tive isso por 25 anos e ainda funciona como o dia que eu comprei. Sim, eles são um pouco caro … mas vale o seu peso em ouro. Verdadeiramente, uma vez que você vá Vitamix, é isso. Será o último liquidificador que você já comprou. Algumas vezes por ano, Costco faz um promo. Esse é o momento eo lugar para comprá-lo.

MONTANDO SEU PRÓPRIO AÇAÍ (2)

Ok, de volta para a receita. Execute o pacote de açaí sob água morna por alguns momentos, e dividi-lo em algumas peças menores, enquanto ainda no pacote. Corte a embalagem para fora e despeje as peças congeladas no recipiente do misturador. Adicione o coco ou a amêndoa ou o leite do coco / da amêndoa para cobrir apenas as partes do açaí. Eu amo Califia farms torrado coco coco almondmilk (disponível em lotes de supermercados no corredor de laticínios).

Iniciar mistura. Em seguida, adicione ¼ xícara de frutas congeladas de sua escolha. Eu gosto de bagas misturadas orgânicas. Mas você pode usar qualquer fruta congelada – abacaxi, manga, peras, morangos, seja o que for. Misture novamente. É complicado obter a consistência certa. Você tem que continuar usando o amortecedor em seu recipiente de liquidificador, ou pará-lo e mover tudo com uma espátula. Você pode ter que adicionar um pouco mais de líquido para obtê-lo para mover, mas tenha cuidado para não exagerar. Faça isso em pequenas salpicos. Você quer uma espessura espessa spoonable smooth slushy consistência. Se é demasiado liquidy, adicione um pouco mais de frutas congeladas. Você estará comendo isto com uma colher!

Coloque o fundo de uma bacia agradável com granola (faça-o você mesmo fàcilmente … ou escolha um que é sem glúten se essa é sua preferência! Eu gosto da natureza promessa (Stop & Shop) cânhamo orgânico e granola de linho. (Não é sem glúten …) Então Colher a mistura de Açaí em cima do granola.

MONTANDO SEU PRÓPRIO AÇAÍ (4)

Agora aqui está a parte divertida … topo com qualquer combinação do seguinte:

Bagas
Maçã picada
Banana cortada
Sementes de romã
Corações do cânhamo (eu sou viciado … haha ​​… .loads da proteína que adicionam um crunch super saboroso do nutty-como)
Sementes de Chia (excelente fonte de proteína, cálcio e ácidos graxos ômega … acho que a saúde óssea e cerebral)
Sementes de linho (ricas em ácidos graxos ômega-3, fibras, proteínas e antioxidantes)
Germe de trigo (excelente fonte de vitamina E, ferro, potássio, fibra e carboidratos complexos – pule se você está sem glúten … EU AMO o germe de trigo de textura crocante transmite!)
Amêndoas fatiadas
Shredded não adocicado coco
Pepitas
Sementes de girassol
Claro que mais granola … e
Uma quantidade saudável de manteiga de amendoim ou amêndoa

MONTANDO SEU PRÓPRIO AÇAÍ (1)

Você já ouviu falar de uma tigela de açaí? Talvez você não tenha, por isso, se você não estiver familiarizado, açaí tigelas usar o superfood açaí bagas para fazer algo verdadeiramente nutritivo e delicioso! Além dos benefícios de saúde (sério procurar-los!) Eles são um pequeno-almoço ou lanche magnífico. Na verdade, você pode ter visto algumas belas versões em Instagram.
A melhor parte destas bacias é que elas são completamente personalizáveis! Eu fiz a minha tigela usando Soymilk de seda, em homenagem ao mês nacional do Soyfoods mês passado, quando eu compartilhei uma receita saborosa lasanha. Naturalmente, eu encipei o meu com algum fruto fresco lindo para alguma cor, sabor, e nutrição!

Por último, eu sempre usar algumas sprinklings de sementes de chia, granola, e o que quer que seja a minha fantasia! Para esta tigela, eu usei o Vanilla Pecan Granola de Granola Boulder porque é apenas a quantidade certa de doce com um teor de açúcar super baixa. É o aperitivo perfeito para complementar o cremoso, tangy açaí tigela. Yum!

Açaí Bowl Recipe & Dicas sobre Diane’s Vintage Zest!
Apenas algumas coisas antes de cavar dentro A receita em si é super fácil e qualquer um pode fazer isso. Provavelmente a parte mais difícil será encontrar a polpa de baga de açaí. A opção fácil em minha área estava na seção do freezer de alimentos inteiros. Também ouvi dizer que o pó de açaí é uma ótima opção quando se compra on-line, mas ainda não tentei. Vou tentar tentar próxima vez!

MONTANDO SEU PRÓPRIO AÇAÍ (5)

Agora, você está pronto para cavar dentro!
Açaí Bowl Recipe & Dicas sobre Diane’s Vintage Zest!
Açaí Bowl Recipe & Dicas
Adaptado daqui
Ingredientes

100g (3,5 oz) pacote de polpa de baga de açaí não adoçada congelada
1/2 banana
1 xícara de frutas congeladas (eu usei uma mistura de três baga e cerejas escuras)
1/2 xícara de leite (eu usei leite de soja não adoçado de seda)
Coberturas Frutados! (Eu usei morangos, mirtilos, banana e kiwi)
Coberturas crocantes! (Eu usei sementes de chia & granola de Boulder.Às vezes eu uso a imagem de fotos de coco assado também)
Mel para doçura, a gosto (opcional)
Açaí Bowl Recipe & Dicas sobre Diane’s Vintage Zest!
instruções

MONTANDO SEU PRÓPRIO AÇAÍ (6)

1. Descongelar seu purê de açaí correndo debaixo de água por alguns segundos.

2. Em um liquidificador, adicione a banana, polpa de açaí, frutas congeladas e um pouco de leite.

3. Misture em baixo até que pedaços maiores sejam quebrados para baixo, então gradualmente aumente a velocidade.

4. Adicionando o leite um pouco de cada vez, parando para raspar os lados do liquidificador, se necessário.

Açaí Bowl Recipe & Dicas sobre Diane’s Vintage Zest!
5. Pare quando a mistura é a consistência desejada de um smoothie espesso, em seguida, misture em alta por mais 15 a 20 segundos.

Açaí Bowl Recipe & Dicas sobre Diane’s Vintage Zest!
6. Adicionar coberturas! Organizar a fruta e coberturas crocantes de qualquer maneira que você gostaria!

7. Desfrute da sua bela tigela de açaí!

Açaí Bowl Recipe & Dicas sobre Diane’s Vintage Zest!
Eu absolutamente amo o profundo roxo da taça de açaí, e ele sempre se sente como eu estou tendo um deleite gostoso doce na manhã … mesmo que é super saudável! Experimente uma vez que é super fácil e é divertido ver como todos decoram suas tigelas individuais. Um pouco de astúcia é uma boa maneira de começar todos os dias, certo?

NUTRIÇÃO PARA VIDA

NUTRIÇÃO PARA VIDA (1)

Dicas nutricionais para melhorar sua qualidade de vida

Se você quer emagrecer, não sabe onde estrear e também pretende lascar o \”tudo ou zero\”, espere um tanto e também reflita. Será que vale pena malparar sua saúde permanecer magro velozmente? Pense muito, será que não é hora adotar uma alimento saudável?

NUTRIÇÃO PARA VIDA (1)

O nosso corpo, enquanto entra em uma subida restrição cevar, não compreende o que acontece. Este não sabe enobrecer se deficiência energética da sustento é porque desejamos emagrecer ou se esperamos permanecer mas saudáveis.

Imagine-se deserto, onde há insuficiente comida, magra chuva. O que acontecerá enquanto achar iguaria e também licor? Você sentirá vontade lambear o planeta e também ingerir tudo que vê pela na frente de, não é verdade? Zero mas procedente, como o nosso organização assimila que devemos nos preparar próxima restrição, armazenando uma uma parte do que ingerimos, o que dificulta o perder peso.

O que isso significa? Que altas restrições alimentares não são boas você, definitivamente não é alimento saudável e também não irá ajudá-lo expelir peso com saúde e também bastante menos o ajudará temporada manutenção.

NUTRIÇÃO PARA VIDA (2)

Logo, esqueça o \”tudo ou zero\” e também siga as próximas 60 dicas para tenha como uma alimento saudável e também uma vida melhor.

1. Evite dietas milagrosas nos quais há uma extensa exclusão peso em um pequeno temporada tempo.

2. Não faça uma alimento baseada em um único classe maná ou alimentar.

3. tendo exagerado nos dias precedentes, faça, ao menos, 5 refeições dia.

4. Pequenos lanches entre as refeições primordiais irão evitar vontade engolir o primeiro prato que achar pela na frente de.

5. Não belisque entre as refeições.

6. Esqueça dos snacks (salgadinhos) e também da bolacha recheada.

7. Deixe na gaveta do escritório barrinha cereais, bolacha integral (ingira, supremo, 3 unidades).

8. Frutas e também iogurtes light são excelentes lanches.

9. Se reunir vontade consumir um guloseima, coma-o. Porém lembre-se: apenas um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que lamber uma caixa bombom final do dia.

10. Comece constantemente comida com um bem-acabado prato saladas.

11. Evite o uso óleos temperar as saladas. Use vinagre ou suco limão.

12. Macarrão é permitido, porém zelo com o punhado.

13. Lio alvo, quatro queijos, bolonhesa são bastante mas calóricos enquanto comparados com o ao sugo. Dessarte, não abuse!

14. Não repita comida.

15. Evite tomar refrigerantes, os light ou diet.

16. Evite chuva gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago dando uma falsa sensação saciedade.

17. Bebidas isotônicas devem ser evitadas. São calóricas e também, não atletas, chuva ainda é o melhor hidratante.

18. Prefira sucos naturais.

19. Utilize adoçante nos sucos e também cafezinho.

20. Beba, supremo, 4 xícaras pequenas moca dia.

21. Ingira bastante chuva durante o dia. mínimo, 1,5 l ou 8 copos.

22. Ligeiro continuamente uma barrinha cereais na bolsa. Enquanto espancar aquela vontade consumir um pouco, você já sabe que recorrer.

23. Ingira legumes todos e cada um dos dias.

24. Coma no mínimo 2 frutas diariamente.

25. Prefira ameixa, melancia, melão, morango que são menos calóricas.

26. Desvelo com as frutas secas. serem desidratadas é simples ingerir mas calorias com as naturais.

27. Ingira carnes menos calóricas peixe, frango (peito), peru, patinho, contrafilé.

28. Desvelo com o salmão. Este apresenta mas calorias do que peixes.

29. Retire pele das aves. Ela contém essencialmente adiposidade.

30. Evite atum e também sardinha conservados em óleo. Já existe versão light.

NUTRIÇÃO PARA VIDA (3)

31. Miúdos e também intestinos são ricos em gorduras saturadas. Portanto, minimize o consumo desses mantimentos.

32. Retire adiposidade visível das carnes, a título de exemplo, da picanha.

33. Evite mantimentos fritos. Dê preferência aos grelhados ou cozidos.

34. Embutidos (mortadela, presunto, salame) devem ser evitados.

35. Enlatados são ricos em sódio; desse modo, prefira os mantimentos naturais.

36. Adulação, creme leite, chantilly, volume podre são ricos em calorias e também colesterol. Evite-os.

37. Queijos amarelos (mussarela, provolone, prato, parmesão) devem ser evitados.

38. Dê preferência aos queijos brancos o minas, frescal, ricota e também cottage.

39. Evite as preparações gratinadas.

40. Dê preferência aos vitualhas desnatados leite e também iogurtes.

41. Se não possui boa aprovação ao leite desnatado, fique com o semidesnatado.

42. Evite chocolates, também o diet.

43. Ingira vitualhas ricos em fibras legumes, verduras e também frutas.

44. Consuma maçã, pêra, uva com casca.

45. Pizza prefira as menos calóricas escarola, rúcula, mussarela. Porém fique apenas na primeira fatia.

46. Tomate sedento, ser conservado em óleo, deve ser evitado.

47. Bebidas alcoólicas são calóricas. Consuma esporadicamente e também em pequena quantidade.

48. Uma taça vinho diariamente faz muito saúde. Porém zero adiantará se não possui o hábito da boa alimento e também é sedentário.

49. Em barzinhos evite os petiscos mendubi, batata frita, castanha caju, músculos seca ou salgadinhos.

50. Evite os fast-food. Os provisões servidos são frequentemente ricos em gorduras.

51. Se não reunir saída, prefira uma unidade cheeseburguer, refrigerador light e também batata frita pequena. Dispense sobremesa.

52. Em restaurantes quilo, passe primeiro todas e cada uma das opções anterior preferir os vitualhas. Isso evitará exageros.

53. sobremesa, prefira frutas da idade.

54. Evite sorvetes tamanho. Opte pelo picolé fruta.

55. Em sorveteria quilo, prefira os sorvetes frutas. Passe reto pelas coberturas e também chantilly.

56. Nunca vá ao supermercado com míngua. Vá incessantemente posteriormente uma alimento. Isso evitará pegar balas, chocolates e também salgadinhos.

57. Não compre provisões que devem ser evitados.

58. Compare os rótulos dos vitualhas e também verifique se os light e também diet são menos calóricos. Nem constantemente isso é verdade.

59. Nunca acumule míngua. Por consequência deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e também gelatina diet. Eles não prejudicarão o perder peso.

E também, finalmente, vale essa orientação:

60. Movimente-se!! Você não precisa ir à liceu! Caminhar 3 vezes semana pelo bairro, 40 minutos qualquer sessão, irá ajudá-lo mas saúde! Contrate nutricionista em sete lagoas

LAVAGEM DE UNIFORMES

LAVAGEM DE UNIFORMES (4)

Dicas para lavar seus uniformes de forma impecável!

Instruções de Lavagem
Recomenda-se durante a lavagem, não friccionar fortemente a roupa sobre a pedra do tanque ou com escova, porque essas práticas desgastam a superfície do pano, afetando, conseqüentemente, a uniformidade das cores.
Não utilizar chuva sanitária (ou outro resultado a sustentação de cloro, ex-. : Cândida), porque esta prática, além de enfraquecer o lona e também as linhas de costuras, provoca descoloração do pano.
Caso a roupa apresentar-se impregnada de sujeira ou máculas de óleo, graxas, sorvete, obesidade, etc, é recomendável deixá-la de lio em solução de chuva e também sabão neutro ou resultado característico para cores, na sombra e também por poucas horas, para deixar que a sujeira desprenda-se geralmente, sem impor o friccionamento hostil.

LAVAGEM DE UNIFORMES (3)
Em rouparia coloridas, não utilizar alvejantes com nevado óptico ( ex-. : Cândida). Vestir sabão em pó neutro ou resultado inerente para cores.

Para secagem da roupa ao sol, recomenda-se que a mesma seja feita pelo lado avesso.

Essencial :
O sistema de secagem em Tambor Rotativo (Tumble Dry), utilizado em lavanderias com temperatura até 70°C, eleva o encolhimento dos tecidos de algodão em até 4%. OBS: Deve-se evitar secagem com temperaturas supra de 70°C, para não ocasionar encolhimento supra dos 4%.
Modo de Lavar
· Não assentir de atado · Enxaguar sem voltear · Vestir sabão neutro
· Não vestir secadora · Secar a sombra.
Lavagem a sedento
Existem 2 tipos de lavagem a sequioso : acessível e também fechado.

No sistema acessível a máquina é semelhante a uma lavadora convencional, cobija um cesto, onde as roupagem são lavadas, e também uma centrífuga acoplada, além de um conjunto para a filtragem do solvente, que é restaurado a qualquer processo. O solvente mas utilizado é percloroetileno. O controlar de limpeza é subordinado aos do sistema fechado, porém, no presente, é bastante utilizado devido ao preço mas insignificante da máquina. Existem outros solventes, porém eles estão caindo em desuso por apresentarem um cima proporção de inflamabilidade: querosene, varsol, fluorcabono, etc.  Empresa uniformes em BH

No sistema fechado a máquina oncretiza o processo completo de lavagem (lavagem e também secagem): o criado não possui contato com o solvente. O solvente é destilado garantindo uma limpeza maior em relação à fácil filtragem. O resultado é o percloroetilento, que não é inflamável, porém é tóxico. Se conseguir de limpeza é maior porém exige maior zelo com botões e também adereços. Há tão somente um fornecedor vernáculo porém variados representantes de equipamentos estrangeiros.

A limpeza à sedento é recomendada para trajes finas como ternos, deda, pelo e também microfibras. Benefícios são a fabuloso remoção de sujeiras gordurosas, a duração das cores e também a maior segurança no que diz respeito a encolhimentos. Possui a desvantagem de não remover sujidades como suor, nódoas de bebidas, que saem com chuva. Diante disso, é preciso fazer um pré-lavagem.

LAVAGEM DE UNIFORMES (2)
O aperfeiçoamento das peças é acontecimento em bancas de passar industriais, que têm vácuo. São usados ferros de passar elétricos, á vapor e também profissionais ou prensas á vapor ( precisam de caldeira, como os secadores). No que se cita ao serviço por peças ou por quilo, as duas formas são utilizadas, também juntamente, sendo que as lavadas por peças têm preço superior, porque são tratadas com maior zelo.

Local de ensino novidade, uniforme novo. Uniforme não, uniformes. Com vários esses…. Porque gaiato que estuda em temporada integral tem ter o duplo de peças no armário. E também agora que a Lição de judô e também natação também existem uniformes personalizados, o volume cresceu muito.

E também a conta também. Gente, como é dispendioso! Eu, que já fiz a primeira compra, terei de revir lá esses dias para comprar mas camisetas, que nunca dão conta do barro do parque, das mãos de tintas e também da comida derramada.

E também aí que eu estou super motorizada com uma máquina de lavar dos sonhos ( como fiquei tantos anos sem uma lava e também seca, Jesuissss??), portanto estou aprendendo as menorreia das etiquedas. Não aquelas que usamos à mesa. Porém as de dentro da roupa mesmo. Quem nunca se perguntou o que era a bolinha com o X no meio?

Porém uma vez que a minha blusinha de corrida virou babylook de Gabriel eu comecei a prestar atenção na forma de lavar ( e também singularmente secar) a roupa numa máquina que a temperatura da chuva chega a 70 graus e também que possui função de secar. Porém sem embargo perdi todas e cada uma das etiquetas termocolantes do novo uniforme ao tacar as camisetas na secadora por duas horas! #morri!
Primeiro passo foi trocar o sabão em pó pelo líquido. Sensacional escolha, estou amando a nanico medida e também o resultado. O parecer da sogra foi mesmo válido. E também sim, este rende mas!
Segundo passo : Escutar e também vestir a tabelinha. Como não sou boba, já fiz uma reprodução dessa tábua do Omo e também grudei na extensão se derviço. Tcharan! Sem trajes encolhidas, por agora! !!!
Agora é encarar o uniforme sujo sem drama, partindo as dicas de limpeza e também lavagem do sabão em pó e também fazer privilégio ao sensacional sentença : se sujar faz muito! Delícinha isso!

LAVAGEM DE UNIFORMES (1)
Olha aí as dicas:
1) Olhe muito a parte anterior de lavar e também confira se possui alguma mácula. Se possuir aplique direta na mácula o sabão super concentrado.
2) Essa traço de sabões mas concentrados é possível que ser usada para a remoção de máculas difíceis, como : tapete, tapete com terreno, atado de tomate, suco de uva, suco de manga e também suco de amora; e também o melhor, tudo em um único passo, eliminando a premência de lio extra ou de esfrega durante o processo de lavagem. Porém atenção: para melhores resultados, utilizar a dosagem recomendada do resultado que consta na embalagem; ( proeminência na espaço de serviço. Porque esparramar o sabão em toda camiseta não vai deixá-la por alto limpa! Porém eu fico bemm mas pobre)
3) Separe os uniformes e também lave com peças exatamente a mesma cor e inclusive pano para evitar desbotamento e também desgaste no lona ;
4) Não use alvejante clorado para clarear peças brancas, porque desgasta o pano mas velozmente, além de proporcionar o paisagem amarelado;
5) Não passe escova com cerdas duras para tirar a sujeira;
6) Seque à sombra para não desgastar a cor;
7) Se a bocado reunir estampa, passe à ferro do avesso e também com temperatura amena (essa oração ganhou negrito e também nascente 50 cá em lar! ). E também se o pano for 100% poliéster, use protetor de ferro ou um paninho entre o ferro e também a roupa para não marcá-la;
8) Anterior de vestir secadora de roupa, leia a etiqueta da bocado para ver se ela é possível que ser colocada na mesma e também descubra que temperatura é apropriada para evitar danos. (sim, senhora, agora só faço isso!!)
9) Se atente aos códigos das etiquetas para os uniformes não se estraguem na lavagem. Imprima a colinha de OMO e também grude na espaço de serviço. Você NÃO vai decorar esses símbolos engraçadinhos….

SOLUÇÕES SAUDÁVEIS PARA SUA MARMITA

SOLUÇÕES SAUDÁVEIS PARA SUA MARMITA (1)

Dicas saudáveis para utilizar em suas marmitas

Todos nós sabemos café da manhã pode muito bem ser a refeição mais importante do dia, especialmente para as crianças em crescimento. Mas o almoço também é importante. Ter um almoço bem equilibrado não só proporciona às crianças a oportunidade de conhecer as metas diárias de grupos de alimentos e nutrientes, mas ajuda as crianças a ficarem energizadas para sua marmita. Ele também fornece uma importante oportunidade para obter os principais grupos de alimentos e os nutrientes que fornecem em um dia de criança (para não mencionar o seu estômago também).
Muitos pais enviam almoço com seus filhos para a escola diariamente – seja por necessidade ou para fornecer uma alternativa aos almoços fornecidos lá. E muitas vezes, eles acham que esses almoços são saudáveis. Muitos podem, portanto, se surpreender ao saber que há pelo menos alguma evidência de que os almoços trazidos de casa podem ter uma qualidade nutricional menor do que os almoços fornecidos na escola. Um estudo publicado na Childhood Obesity descobriu que as crianças que comiam almoços trazidos de casa eram menos propensas do que as que comiam um almoço escolar a terem frutas, legumes e produtos lácteos para o almoço. Eles também eram mais propensos a ter lanches que eram mais elevados em açúcar e / ou gordura no almoço.

Felizmente, um pouco de planejamento e nutrição know-how para preparar uma marmita pode percorrer um longo caminho para ajudá-lo a embalar um almoço saudável. Portanto, antes de fazer o seu almoço para crianças para trazer para a escola, creche, ou mesmo para viagens ou uma excursão de fim de semana, confira essas 5 dicas (e idéias rápidas) para diversão, saborosa e nutritiva opções caixa de almoço de dietista registrado Holley Grainger. Eles levam 5 minutos ou menos para se preparar e não se esqueça de agradar crianças e crianças de idade escolar, mesmo aqueles com paladares temperamentais.

SOLUÇÕES SAUDÁVEIS PARA SUA MARMITA (2)

1. Seja criativo com Veggies na sua marmita.

Não desanime se as cenouras de bebê cru que você embalar para o almoço dia-em e dia-out continuam a ser enviados para casa intocada. Estudos descobriram que as crianças são mais propensos a comer seus legumes quando oferecidos com um mergulho, então embalar alguns guacamole ou hummus ao lado de vegetais crus e ver o que acontece. Além disso, considere o seu método de preparação. É o seu filho mais propensos a comer grelhados ou assados ​​veggies versus primas? Tente preparar alimentos como molho de espaguete e bolo de carne com cenouras picadas ou cortadas em cubos, cebolas, pimentão e aipo misturados e envie as sobras na lancheira.

Ideias rápidas: grãos de milho / espiga de milho; Flores brócolis crus com hummus / brócolis torrados / brócolis cozidos no vapor com molho de queijo; Assado batata doce polvilhado com canela / forno assado batata-doce; Fatias de batata cozidas no forno / bolos de batata; Cru zucchini rounds com ranch mergulho / zucchini pão.

2. Mantenha seu filho hidratado. Permanecer hidratado ao longo do dia é fundamental para manter a concentração e os níveis de energia. Se você está preocupado que seu filho não beba água suficiente na escola, certifique-se de incluir alimentos embalados com água na lancheira. Você também pode começar a manhã, oferecendo farinha de aveia ou pronto-a-comer cereais feitos com leite e coberto com frutas.

Ideias rápidas: melancia, morango, macarrão, salada, arroz, pepino, uva, pimentão

3. Pense fora do sanduíche: sanduíches com carne magra, deli de baixo teor de sódio são uma maneira fácil de aumentar a proteína na lancheira. Mas se você precisa sair da rotina de sanduíche, considere alguns dos seguintes alimentos ricos em proteínas para manter seu filho se sentindo satisfeito toda a tarde.

Idéias rápidas: edamame, hummus, ovos cozidos, iogurte grego, queijo, feijão, lentilha, quinoa, grão-de-bico torrado, nozes, queijo cottage, cubos de tofu, smoothies feitos com iogurte ou tofu de seda e manteigas de nozes ou sementes

4. Embalar o trio do poder: Fibra, proteína, e gordura saudável

Três nutrientes – fibra, proteína e gordura saudável – têm “poder de permanência” ?? Para manter seu filho se sentindo energizado ao longo do dia e aumentar o seu quociente nutriente diário. Ao embalar uma lancheira, escolha os alimentos que atingem esses nutrientes alvo.

Idéias rápidas: tortilha de trigo integral espalhada com manteiga de nozes ou sementes, coberta com fatias de banana e sementes de linho e enroladas; Sobras grelhados sanduíche de frango com espinafre, grelhados veggies e hummus; Pita de peru de baixo teor de sódio com tomate, queijo, rúcula e um esfregaço de abacate fresco; Ovo salada feita com canola mayo ou grego iogurte em cima de salada verdes com bolachas de trigo integral

SOLUÇÕES SAUDÁVEIS PARA SUA MARMITA (3)

5. Faça-o divertido

Só porque você está embalando um almoço nutritivo não significa que você não pode oferecer alternativas mais saudáveis ​​para os doces ou salgados trata seu filho anseia. Considere fazer alguns dos favoritos tradicionais para que você possa supervisionar a lista de ingredientes e lembre-se de manter as porções em cheque. Você também pode embalar adesivos, notas e pequenos brinquedos para manter o almoço interessante e divertido. Marmitex Belo Horizonte

Idéias rápidas: mix de trilhas com cereais integrais, nozes e chips de chocolate; Batatas fritas assadas; Quadrado de chocolate escuro; Pretzels de grãos inteiros; Mini muffin de grãos inteiros; Passas de uva cobertas de iogurte

Com 15Kg a mais, ex-BBB Fani Pacheco posta foto sensual e fãs elogiam: “Corajosa!”

Fani Pacheco compartilhou uma foto em seu Instagram neste último sábado (27) onde aparece durante um ensaio sensual, e exibiu sua nova silhueta, de 83kg. Após ganhar 15kg, ex-BBB Fani Pacheco mostra celulites e ensina como…

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Justin Timberlake e Jimmy Fallon aparecem andando de bicicleta juntos em vídeo engraçado

Justin Timberlake e Jimmy Fallon aparecem andando juntos em uma bicicleta dupla em um vídeo publicado pelo cantor no Instagram no último sábado, dia 27.- Pedalando pelo Hamptons, disse Timberlake, que se apresentará no Rock in Rio.Os dois parecem estar passando juntos o Memorial Day, feriado nacional norte-americano que homenageia militares que morreram em combate, em uma casa de seis quartos, que segundo o Us Weekly, o apresentador do Saturday Nigth Live tem no Hamptons, em Nova York, nos Estados Unidos. Nas imagens, eles aparecem pedalando de um lado para o outro na bicicleta dupla. Assista:  Bro-biking. @jimmyfallon  #memorialdayweekend Uma publicação compartilhada por Justin Timberlake (@justintimberlake) em Mai 27, 2017 às 1:05 PDT

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DICAS PARA DESENTUPIR DRENO E CANOS

etapas para desentupir (1)

Confiras as etapas para realizar desentupimentos de drenos e canos

Etapa 1: Obtenha as ferramentas certas para iniciar

Uma pia de cozinha entupida pode destruir uma noite perfeitamente boa na frente do tubo. Em vez de assentar dentro para prestar atenção à série, você encontrará yourself que olha fixamente em uma pia completamente da água suja, backed-up e que quer saber se chamar em um encanador ($$$$$). No entanto, com duas ferramentas baratas e um pouco de prática, você pode corrigir essa bagunça em menos de uma hora.

Neste artigo, vamos mostrar-lhe como usar um êmbolo e uma cobra para limpar todos, exceto os entupimentos de drenagem mais teimoso. Os êmbolos são vendidos em qualquer loja de ferragens ou centro doméstico (foto principal). Aqueles com sinos de borracha maiores entregar mais impulso, mas a maioria vai trabalhar para os drenos da cozinha. Certifique-se de que tem um punho robusto para que você possa aplicar muita força. Desentupidora Belo Horizonte

Uma serpente (às vezes chamado um escavo de mão) varia de barato a barato, dependendo do tamanho, comprimento e mecanismo de viragem. Para um uso geral, recomendamos um modelo de 3/8 de polegada com cerca de 20 pés de comprimento, como o da foto 6 (vendido em lojas de ferragens e centros domésticos). É fácil de girar para baixo no dreno. Mas mais curto, 1/4-in. Tipos funcionará para a maioria dos tamancos também. Além disso, mantenha vários outros itens úteis – um balde ou uma caixa de plástico que se encaixa sob o dreno, luvas de borracha e uma boa lanterna.

etapas para desentupir (2)

Você pode evitar a maioria dos tamancos por não abusar sua linha de drenagem da cozinha. Não sobrecarregue o seu triturador com carne; Alimentos ricos em amido, como macarrão, batata e arroz; Ou alimentos ricos em fibras, como aipo e casca de milho. Além disso, executar muita água fria no ralo e deixar o triturador apanhar depois de cada xícara de comida que você empurrar para ele. Nunca despeje graxa de bacon ou borra de café no dreno. Se permitiu a assentamento e arrefecer, eles solidificar no dreno.

Se você seguir os passos deste artigo e ainda não pode limpar o bloqueio, não hesite em chamar um encanador. Você pode ter um tamanco muito abaixo da linha de drenagem além de seu alcance, ou objetos presos nos tubos.

Verifique o Disposer antes de mergulhar

Uma das causas mais comuns de um dreno entupido é um triturador de lixo entupido. Se o lado da pia que tem o triturador não drenar, mergulhá-lo primeiro para remover o obstruir ou forçá-lo para baixo o dreno.

E se você virar o interruptor para ligar seu triturador de lixo e tudo que você ouve é um baixo zumbido som, seu triturador é provavelmente atolado. Desligue e desconecte a unidade. Você geralmente pode libertá-lo girando as lâminas manualmente, inserindo uma chave Allen no buraco na parte inferior do triturador. Se o triturador não fizer qualquer som quando você ligá-lo, um disjuntor interno no motor, provavelmente, tropeçou. Dê ao triturador um minuto para esfriar. Em seguida, pressione o botão de reinicialização localizado na parte inferior da unidade e ligue-o novamente.

Se você tiver uma máquina de lavar louça, aperte um grampo sobre a parte flexível da linha de drenagem antes de mergulhar o dreno. Isso evita que a água suja flua de volta para dentro do armário da máquina de lavar louça.

etapas para desentupir (1)

Reinício do descarte Se o triturador zunir mas não girar, tente girar o
Lâminas do triturador manualmente.
Se você tiver uma máquina de lavar louça, aperte um grampo sobre o
Flexível da linha de drenagem antes de mergulhar.
De volta ao topo
Passo 2: Limpar o bloqueio com um êmbolo
Foto 1: Trabalhe no êmbolo

Segure um pano molhado firmemente sobre um dreno de coletor para selá-lo e definir o êmbolo sobre o outro dreno. Suba e bata vigorosamente durante cerca de 20 segundos.

Se o problema não estiver no triturador, mergulhe o dreno. Se você tem uma máquina de lavar louça, lembre-se de primeiro abraçar a mangueira de drenagem. Em seguida, encha a pia com 3 a 4 polegadas de água para garantir que o êmbolo sela em torno do dreno. Segure um pano molhado firmemente sobre a abertura do outro dreno em pias duplas ou use o filtro de cesta para selá-lo (Foto 1).

Então mergulhe. Enrole a cabeça do êmbolo na água para que você força a água, não o ar, para o dreno. Bombeie vigorosamente. No último movimento ascendente, solte o êmbolo da boca do dreno para obter pressão extra (Foto 2). Se a água não rodar em linha reta abaixo do dreno, continue mergulhando por diversos minutos. Mergulhar pode ser rápido e fácil ou poderia ser uma bagunça molhada. Mantenha as toalhas à mão para absorver derramamentos.

CUIDADO!

Não mergulhe ou cobra um dreno se você derramou limpadores de dreno na pia. Os produtos químicos podem causar queimaduras graves se eles splash em sua pele. Use purificadores de dreno somente se a pia estiver drenando lentamente e não completamente entupida.

De volta ao topo
Passo 3: Limpe o P-trap

etapas para desentupir (3)
Foto 3: Desmonte a armadilha

Solte a porca deslizante no conjunto do braço da armadilha eo tee de gosto contínuo e mexa a armadilha livre. Verifique o T de resíduos e remova e limpe se estiver obstruído.

Tamancos que ocorrem no P-armadilha e braço de armadilha do dreno (Foto 3) ocorrem mais frequentemente quando graxa ou pó de café stick. Se o mergulho intensivo não o remover, desmonte e limpe o P-trap (10 a 15 minutos, Fotos 3 – 5).

Comece por esponja a água da pia para reduzir o fluxo sob a pia quando você puxar a armadilha (Foto 3). Mantenha sua panela ou balde embaixo; A água suja flui para fora. Mostramos linhas de drenagem plásticas, mas muitos pias de cozinha antigos têm metal

Armadilhas e tubos. Porcas de deslizamento de metal são geralmente mais difíceis de afrouxar do que o plástico, mas provavelmente exigirá o uso de alicates de junta deslizante para quebrá-los. Solte-os suavemente para evitar rachar ou dobrar o conjunto de armadilha. Desaperte a porca deslizante entre a armadilha de P eo braço de armadilha primeiro, então a porca na parte inferior do T de desperdício. Se a armadilha estiver entupida, limpe-a (Foto 4), reinstale-a e teste a linha com água morna. Não aperte demais as porcas deslizantes. Aperte a mão mais um quarto de volta com alicates deve ser suficiente. Se a P-armadilha não está entupida, mova-se e remova o braço de armadilha e limpe-o (Foto 5). Executar uma chave de fenda em torno do interior do stub-out tubo e retirar os detritos que podem ter recolhido na abertura. Se você ainda não encontrou o tamanco, alcance para a cobra Voltar para TopStep 4: Cobra a linha Foto 6: Insira o snakeThread a ponta da cobra no dreno esgotar-out. Aperte o parafuso de fixação e gire a manivela no sentido horário para alimentá-lo no tubo de drenagem. Começar afrouxando o parafuso de ajuste na ponta da serpente e puxando para fora 6 a 10 dentro do cabo. Em seguida, aperte o parafuso de fixação e gire a serpente para baixo na linha de drenagem (Fotos 6 e 7). Inicialmente você pode sentir uma obstrução, mas é provável que a ponta da cobra está apenas virando um canto. Afrouxe o parafuso de fixação, puxe para fora outros 6 a 10 polegadas de cabo e continuar a alimentar a serpente na linha. Se você sentir o cabo atingiu uma obstrução, continuar acionando e empurrando o cabo através da obstrução até sentir a ponta morder. Isto deve ser óbvio porque a tensão no cabo cairá. Quando você estiver através da obstrução, gire a manivela no sentido anti-horário e puxe o cabo. Limpe o cabo enquanto puxa; Ele provavelmente será coberto com gunk incrivelmente sujo (Foto 8). Você pode obter uma grande ficha de material no final da cobra, então mantenha esse balde acessível. Repita o processo até que você já não sinta bloqueio, em seguida, montar a armadilha e executar muita água morna para lavar a linha. Após o dreno está aberto, despeje 1/2 xícara de bicarbonato de sódio e 1/2 xícara de vinagre branco no dreno . Cobrir ambas as aberturas e deixá-lo sentar por alguns minutos. Em seguida, execute outro galão ou mais de água morna por trás dele para liberar a mistura. A combinação de bicarbonato de sódio e vinagre pode quebrar quaisquer depósitos de gordura sobra e vai deixar o seu dreno cheiro fresco.

O QUE UTILIZAR NA TRANSMISSÃO AO VIVO?

O QUE UTILIZAR NA TRANSMISSÃO AO VIVO (3)

Dicas para conteúdo em sua transmissão ao vivo

Sem dúvida: transmitir qualquer coisa ao vivo tem seus desafios. Não há nenhuma parada e não do-overs, o que torna multitarefa obrigatório e rápido pensamento crítico. Você também nunca sabe exatamente onde seu conteúdo pode levá-lo.

Mas quanto mais você fizer isso, melhor você obterá, como milhares de experientes flâmulas ao vivo lá fora, pode atestar. Nós escolhemos o cérebro de algumas dessas pessoas para criar este artigo repleto de dicas de streaming ao vivo, que esperamos seja de uso para qualquer um – novo para transmissão ao vivo ou não – que quer tornar seu processo mais suave e seu produto melhor.

Tenha em mente, porém, que há sempre um elemento do inesperado com transmissão ao vivo – que faz parte do que o torna tão interessante! Como Jeffrey Harper de Adrenaline Garage Productions coloca: Uma vez que tudo está em movimento, às vezes você só tem que esperar para o passeio.

Nós não poderia ter dito melhor nós mesmos.

O QUE UTILIZAR NA TRANSMISSÃO AO VIVO (1)

40 Dicas de transmissão ao vivo
Equipamentos e Configuração
1. Se você tem dois, você tem um; Se você tiver um, você não tem nenhum. Sempre tem um backup de tudo – um computador, cabos, câmeras, etc. Cabos de áudio e conectores, em particular, são baratos, mas geralmente não é fácil de obter localmente quando você precisa de uma substituição. Sempre que você estiver comprando um cabo ou conector, comprar pelo menos um extra.

2. Mantenha seus dispositivos carregados e prontos o tempo todo. Tenha sempre uma bateria de reserva. (Livestreaming é um dreno pesado em baterias.)

3. Mantenha seus cabos e conectores organizados de tal forma que você pode facilmente dizer a outra pessoa onde encontrar algo. Separar e rotular seu armazenamento: áudio, vídeo, cabos USB, microfones, ferramentas, etc.

4. Uma webcam $ 75, um microfone do USB $ 75, e um investimento $ 200 na iluminação são tudo que você necessita produzir um olhar e um som de alta qualidade.

5. Verifique as especificações em seu equipamento – mais recente não é sempre melhor. Até mesmo o mais recente equipamento técnico pode não ser ideal para transmissão ao vivo.

6. Use a conectividade de rede Wi-Fi, se possível. Se você está confiando no serviço celular, é bom ter um hot spot de um provedor celular diferente como um backup no caso de um serviço é melhor nessa área do que outro.

7. Verifique a velocidade de upload da Internet em um site como speedtest.net antes da transmissão. Desative ou pause quaisquer aplicativos Dropbox / Google Drive que você possa estar executando em segundo plano. Conheça as suas opções de qualidade se a sua velocidade cair mais baixo do que o esperado.

8. Se você estiver trabalhando fora em um dia quente, mantenha seu computador frio para evitar superaquecimento. Coloque um guarda-chuva sobre ele ou use um ventilador de resfriamento.

9. Executar um teste antes de ir ao vivo para se certificar de que tudo está funcionando bem e que você entende os controles e mecânica do aplicativo de transmissão ao vivo que você está usando. Peça o feedback de um amigo ou colega naquele teste ao vivo para saber o que exigirá sua atenção para a coisa real.

10. Se algo funcionou ontem, mas não funciona hoje, troque o máximo de coisas que puder – apenas altere uma coisa de cada vez, para que você possa isolar variáveis. Comece com os cabos, e trabalhar o seu caminho através da configuração, usando todos os seus componentes de backup.

11. Prepare as coisas cedo. Teste tudo e não tenha medo de chamar seu provedor de streaming para confirmar se a transmissão está sendo transmitida corretamente, incluindo áudio.

12. Antes de ir ao vivo, verifique a iluminação da localização antes do tempo para ter certeza de que é ideal, e evitar a iluminação do seu assunto.

13. Se você está filmando fora, esteja atento ao sol. O brilho do sol pode impedir que seu vídeo seja visto de todo, e se você estiver filmando de dentro de uma caixa de imprensa, a reflexão do sol sobre o vidro tem o mesmo efeito negativo.

14. Se você planeja falar, minimize o ruído de fundo. Um microfone lapela ou mesmo o combinado de fone de ouvido-mic típico pode conseguir isso. Se é ventoso, encontrar algum tipo de cobertura para bloquear o vento. Uma capa de vento de espuma no microfone de lapela ajuda.

15. Se você está perto de um microfone que está captando os sons naturais de um evento, lembre-se – ele vai pegar sua voz também! Não tenha uma conversa privada perto de um microfone ativo.

O QUE UTILIZAR NA TRANSMISSÃO AO VIVO (1)

16. Para aqueles que planejam estar na câmera, usar uma camisa de cor única, sem listras ou quadrados!

17. Para streaming ao vivo com o telefone: Faça corresponder o seu enquadramento, iluminação, som e ambiente ao efeito pretendido. Para transmissões crus, “spur of the moment”, segure o telefone com a mão, use o microfone embutido (ou use os fones de ouvido com um microfone) e encontre um local fora do caminho onde ainda possa capturar o contexto. Para uma apresentação preparada, use um tripé para o seu telefone e um microfone lapela se o ambiente não estiver em silêncio e certifique-se de que a iluminação destaca você ou o que você está tentando mostrar.

18. Passe algum tempo com o (s) seu (s) operador (es) da câmera e deixe-os saber exatamente o que você quer ver fora da câmera (do zoom para estar atento ao gráfico de pontuação).

19. Dê ao seu operador de câmera um monitor, se possível. Eles vão fazer melhor trabalho de câmera se eles entenderem o que parece em um monitor (com um bug pontuação ou terceiro menor gráfico).

20. Incorporar mais de uma câmera faz uma grande diferença de um vPerspectiva do entrevistador. Se isso não for possível, certifique-se de que sua única câmera tem um operador de câmera que pode acompanhar a ação e aplicar zoom para fotos apertadas.21. Se você vai estar estacionando uma câmera e deixá-lo em algum lugar para a duração de um evento, certifique-se de que é colocado bem longe do tráfego de pé pesado.Preparação & Process22.

Utilize listas de verificação – listas de verificação de configuração, listas de verificação de ensaios e exibições de resumo. Demasiado está acontecendo muito rapidamente em um ambiente vivo; Você pode pensar mais claramente sobre o que precisa ser feito dias de antecedência. Faça o download de nossa lista de verificação de streaming ao vivo extensiva para descobrir quais etapas você deve tomar antes de cada transmissão ao vivo para ter certeza que vai bem! Para aliviar um pouco do stress de ir viver, a preparação é a chave.

Saiba o que seu público potencial está interessado e fazer o seu melhor para fornecê-lo. Pegue uma nota de post-it e anote três pontos que você deseja cobrir no seu livestream. Quando você se sente nervoso, consulte novamente suas notas.24. Reunir-se com sua equipe e emissoras antes de cada evento. Rever o cronograma da transmissão, enfatizando os elementos mais importantes para a tripulação para que todos possam priorizar suas atribuições. Ir sobre a terminologia específica que o diretor estará usando assim que há menos confusão quando as instruções são dadas no calor do momento. Se você tem uma nova equipe, mostre clipes de eventos anteriores para ajudá-los a aprender sua posição. Considere sua plataforma. Se você está apenas tentando alcançar o maior público possível, o YouTube ou o Facebook funcionam.

Quando você precisar de mais controle sobre seu fluxo ao vivo, escolha uma plataforma que parece profissional e tem opções como permissões e proteção por senha.26. Mercado o seu fluxo ao vivo antes do tempo. Anuncie-o começando duas semanas antes que comece, então outra vez a semana antes, então um dia antes, e finalmente uma hora antes que você vá viver. Grave o seu programa ao vivo para que qualquer pessoa que não percebe isso possa se recuperar mais tarde. Para construir um seguimento e engajamento quando transmissão ao vivo, as transmissões regulares são chave.

O QUE UTILIZAR NA TRANSMISSÃO AO VIVO (2)

28. Para transmissão ao vivo em mídias sociais, anuncie que você está indo ao vivo no momento “X”, e dar aos possíveis espectadores uma dica sobre o conteúdo. Escreva uma descrição convincente para acompanhar o fluxo.29. Se possível, ensaiar todo o show. Você ficaria surpreso com quantas vezes você descobre um ajuste incorreto em seu equipamento ou uma direção mal entendida com sua equipe ou talento. Mantê-lo simples pode realmente fazer a sua emissão parecer mais profissional. As pessoas não percebem o que você deixou de fora (ou seja, os gráficos / vídeos criados antes do tempo, replays que você queria caber em uma pausa, uma câmera que você queria cortar, mas estava fora de foco, etc). Use gráficos, bugs ou terços inferiores para adicionar contexto à sua transmissão – por exemplo, um relógio no evento esportivo para indicar o tempo restante ou o gráfico ocasional de terceiros para identificar um alto-falante. Plano para ter um membro da tripulação que não é especificamente atribuído a uma tarefa. Quando o inesperado acontece (e vai!), O membro da tripulação disponível pode lidar com o problema enquanto a transmissão continua.33. Para eventos esportivos, usar comentaristas estudante ou gravar os sons naturais do jogo são muito preferíveis ao silêncio morto. Prepare gráficos de tela off-line para sua transmissão ao vivo, como uma foto com a programação do evento, o nome do evento, um logotipo ou texto dizendo que você estará ao vivo em 30 minutos. Mostre-os durante os intervalos ou antes que o fluxo comece.35. Não se assuste com a idéia de incorporar gráficos ou placares. Eles são tão fáceis e fazem uma grande diferença (imagine assistir a um jogo na ESPN sem saber a pontuação!). Interagir com seu público-alvo, seja através de bate-papo, on-stream ou antes e depois da transmissão em si, é uma ótima maneira de construir relacionamentos com seus espectadores.37. Seu público ao vivo está mais interessado em informações e discussões do que sua personalidade. Dê aos hóspedes um amplo espaço para compartilhar suas perspectivas, promover outras pessoas ou marcas e, se for o caso, atrair o público para a transmissão lendo e respondendo comentários.38. Não se esforce para ser perfeito. A perfeição vai matar qualquer transmissão (para não mencionar moral). Proporcionar feedback constante à sua tripulação sem exigir perfeição para reforçar hábitos positivos e dar aos membros da tripulação a posse sobre a sua posição.39. Seja criativo e não tenha medo de ir grande. Sua transmissão pode ficar bem sem muito mais esforço do que conectar e ir. Preste atenção ao que os outros estão fazendo e copie o heck fora dos bons! Diverta-se! Este é um vídeo em tempo real, então erros e percalços estão prestes a acontecer. Esta é uma oportunidade para você compartilhar algo que você está animado com o mundo.